sobre la importancia de combatir el estrés
Por qué estás cansada, aunque duermas bien
(y qué hacer para recuperarte)
¿Duermes 7-8 horas pero te levantas sin energía?
Si esto te pasa con frecuencia, no es pereza ni falta de descanso: muchas veces es una señal de que tu cuerpo está agotado a nivel celular, metabólico o emocional.
Muchas personas comen bien, hacen ejercicio y aun así no consiguen reducir la grasa abdominal.
La respuesta no siempre está en la comida ni en el movimiento, sino en algo mucho más profundo y silencioso: el estrés crónico.
En situaciones de estrés las centrales nucleares de nuestras células, llamadas mitocondrias, producen más energía que en condiciones normales.
