EFT:
una herramienta para liberar emociones y recuperar el equilibrio
La EFT, siglas de Emotional Freedom Techniques o Técnicas de Liberación Emocional, es una práctica sencilla que combina la atención consciente a aquello que nos preocupa con suaves golpecitos realizados con los dedos sobre determinados puntos del cuerpo.
Durante una sesión identificamos la emoción, el recuerdo o la creencia que está generando malestar y trabajamos sobre ella de una manera respetuosa y progresiva. Esta estimulación puede ayudar a calmar la respuesta de estrés del sistema nervioso y a reducir la intensidad emocional asociada a determinadas experiencias.
La EFT puede ser un apoyo cuando existen miedos, ansiedad, inseguridad, culpa, bloqueos, pensamientos repetitivos, baja autoestima o situaciones del pasado que siguen influyendo en el presente. También puede favorecer una mayor calma, claridad y libertad para tomar decisiones y afrontar las dificultades de otra manera.
En mis sesiones te acompaño a escuchar lo que estás sintiendo, encontrar el origen del malestar y aplicar la técnica de forma personalizada, respetando siempre tu ritmo y creando un espacio seguro, cercano y sin juicios.
La EFT no consiste en ignorar lo ocurrido ni en obligarte a pensar en positivo. Se trata de ayudar al cuerpo y a la mente a procesar aquello que todavía permanece activo, para que puedas relacionarte con tu historia desde un lugar más sereno y consciente.